EMSについて考えよう。

全国800万人のハッシーファンの皆さんこんにちは。吹田/摂津/千里丘で腰痛や肩こりでお困りの方はお気軽に。粒コーンです。

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粒コーン

コロナショックで暇である

今日はダイエット・くびれ・筋トレで世の「楽して痩せたい」「楽してマッチョになりたい」という女性・男性のハートを鷲掴みしたEMSについて冷静に考えてみようと思います。

EMSって何よ

EMSは当然略称です。Electric Muscle Stimulationが正式名称となります。

神経をざっくり復習しよう

運動に関わる神経について。

  1. 求心性神経
  2. 遠心性神経
  3. 中枢神経

「1」「2」は合わせて「体性神経」「随意神経」と呼ばれます。無駄に別称が沢山あるのは本当に面倒です。皆「名付け親」になりたいというのか。

運動発現のプロセス

運動が起こるまでの一連のプロセスをまとめます。

  1. 感覚ニューロン
  2. 介在ニューロン
  3. 運動ニューロン
  4. 筋活動発現

この順番が基本。

さぁ、問題です。

どう思います?
  • 「運動ニューロンを直接電気で刺激して筋活動を起こす」

こんな事が現象として起こりうるのかどうか。

筋活動を起こすってことは低周波です。低周波は人間の感覚でキャッチできるのでピリピリします。

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粒コーン

感覚神経から入ってるやろ

僕はEMSの運動は「感覚神経ー脳ー運動神経」という一般的な流れだと思います。少なくとも低周波は。

ここまでは普通の話。

問題はここからである。

EMSによる運動の特徴

実はEMSによって起こされる運動は普通の運動と少し違います。

普通の運動

  • 遅筋が初めに動く
  • 速筋が後から合流する

EMSの運動

  • 速筋が初めに動く
  • 遅筋が後から合流する

実際、EMS運動の方が筋疲労・筋炎症が高くなる訳で業者さんはこういう。

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T-800

EMSは速筋・遅筋どっちも簡単に鍛えられる

ここで多くの人が「うぉぉぉぉ!」と喜ぶわけだけど。。。

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粒コーン

速筋からって、それ防御反射じゃないの?

という話なのだ。

まだ屈曲反射の筋活動の順番は調べ切れていないんだけど、少なくとも「本来の随意運動」とは全く違う運動プロセスになっているという事実だけは覚えておこう。

要は「不自然な運動」をしているのだ。

不自然な運動を1分間に9000回もして大丈夫なのか?とても心配だ。

ネタ元忘れたけどメモってたもの

何処かの大学でやっていたEMSの実証実験で面白いものがありました。

  • 筋肉が引き締まった
  • 筋肉が固くなった
  • 筋肉量は変わらなかった

これである。思わず2度見した。

筋肥大は起こらず、筋肉が引き締まった。そこまではわかる。「筋肉が固くなった」って何だ?

「確か筋肉の抵抗性が増した」みたいな検証結果だった気がするが余り覚えていない。

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粒コーン

やっぱ防御反射じゃないの?

防御反射を何千回も反復させての「筋肉の短縮固定」ならわかる。辻褄があう。パブロフの犬みたいなもので電気が来る前に「どうせ来るんやろ」と既に、というか常に「ON」になっているというならわかる。

そしてそうなると「引き締まるが、戻れない」状態なのだ。それは何故か?

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粒コーン

電気ありきのリモデリング

30分間9000回の電気刺激アタックが「来る前提」となった身体は筋肉を引き締め「いつでも来い」の状態になっていると考えた方が妥当だと思う。

それはすなわち「スーパーサイヤ人状態を維持した孫悟空」なのだ。漫画では大したことないが、我々人類がそれをやると「常に自律神経が交感神経に入りっぱなし」となる事を忘れないでおこう。

やっぱりとても心配である。

筋肉のざっくり知識

速筋
  • 速く力強い収縮
  • 疲労しやすい
  • 閾値は高い
  • 強い運動負荷で動き出す
遅筋
  • 遅く弱い収縮
  • 持久力が高い
  • 閾値は低い
  • 弱い運動負荷で動き出す

EMSの効果をざっくり

鎮痛効果
  • ゲートコントロール
深部透過性
  • 高周波の場合
筋収縮
  • 低周波
代謝促進
  • 低周波:マッサージ効果
  • 高周波:温熱効果

高周波で筋肉を鍛えれるんか?

高周波は最早我々の知覚では感知できない周波数の為、意識上に上りません。実際、高周波は「温熱」「脂肪分解」の方で一昔前に大活躍していた波長です。※本当に脂肪分解してるかどうかは別として。

身体の内部で起こるのはジュール熱による温熱効果が一般的です。

投稿者プロフィール

Toshio Nakamura
Toshio Nakamura志塾歴は5年目
大阪府吹田市で「トシオとイクミの俊カイロプラクティック院」をしています。男塾の大豪院邪鬼と同じく「卒業せずに居座る塾生」です

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